A ginástica recreativa é uma das melhores opções para quem busca envelhecer com saúde e qualidade de vida. A atividade na terceira idade previne doenças, deixa os mais experientes mais dispostos e propicia a sensação de bem-estar. Sem falar na integração entre pessoas da mesma idade que buscam a sua própria turma.

Quando se fala em ginástica recreativa para idosos, o importante é selecionar atividades que se situem dentro das limitações físicas de cada um. Fatores como a falta de equilíbrio, a fraqueza muscular, a dificuldade de respiração e o condicionamento em geral devem ser levados em conta.

Mas não esqueça: a prática regular de atividades físicas ou recreativas na terceira idade deve ser precedida por uma consulta ao médico, que poderá avaliar se o idoso tem condições para efetuar o exercício sem comprometer sua saúde.